减肥的平台期多久

减肥的平台期多久？提到平台期，不少减肥的朋友都为之头疼，在日常生活中有很多人减肥初见成效后，却遇上了平台期，这无疑会打击他们减肥的积极性，其实无论哪种减肥方法都会有一段时间的平台期，那么，减肥的平台期多久呢？我们一起来看下面的介绍。

减肥的平台期多久

减肥平台期一种正常的现象，其实每个人减肥过程中都会出现平台期，但是减肥的平台期多久不可以一概而论，因为每一位减肥者的平台期时间是不同的，有的人只有一周，有的人却长达几个月，但可以肯定是只要坚持到底，突破平台期，体重仍会下降。

当减肥者进入平台期后，由于其身上脂肪相对减少，因为体重下降的幅度就会慢慢地变小，在出现平台期以后，有不少减肥者认为已经不能再降了，因此他们会失去信心和耐心，放弃减肥，其实，这时减肥者需要继续保持之前的减肥方式，而且要把已经减下来的成果保持住，从而有效的度过平衡期，进而达到减肥瘦身的效果。

在日常生活中，有不少减肥者，起初只是跑跑步，在饮食方面没有加以控制，体脂就在最初的一两个月刷刷下降。但是如果进入平台期，那么就一定要进行饮食的控制，应该注意哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，哪些食物要少吃，哪些食物要多吃，每天三至四餐的热量和食物结构的安排大致是怎么样的，一周中哪天可以慰劳一下自己的嘴和胃等。哪怕只是有一个大致的方案并好好地执行，也会让你的能量摄入结构发生很大的改变。而这种改变和运动相配合，就能帮助你更快地突破平台期。

减肥的平台期多久？每一减肥者都会遇到平台期，但是时间却不相同，有的人只有一周，有的人却长达几个月，因此，不可以一概而论，需要提醒大家的是，身上的肥肉不是一天形成的，也以减肥也要给自己一点时间和耐心。因此，减肥者不可以急于求成。

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