减肥一般多久到平台期

减肥一般多久到平台期？每个人减肥生活中都会碰到瘦身的平台期，其实有很多人在遇到平台期后，会打击他们减肥的积极性，因为在平台期体重就会趋于稳定，那么减肥一般多久到平台期呢？相信这是所有减肥者都比较关心的一个问题，带着问题，大家一起来看下面的介绍。

我们的体重与我们日常饮食、运动、作息、体质、基础代谢、减肥方式等待都是息息相关的，每个人减肥平台期的到来和持续时间也是不相同的。 当我们身体摄入的热量与消耗的热量达到一种平衡状态的时候，就会形成平台期。

那么，如何突破减肥平台期呢

１、如果是因为节食进入的平台期，减少热量摄入已经不能起作用时，我们可用先恢复正常饮食，也就是所谓的欺骗餐。是不是反常识？因为节食让我们的基础代谢降低，恢复饮食提高我们的基础代谢消耗，从而帮助我们的身体突破平台期。

２、如果我们是采用低脂低热量的饮食方法进行减肥，那么遇到平台期的时候，只是身体再处于一个调整时期，我们只需要有信心坚持下去就可用。

３、增加运动，提高我们的新陈代谢，对突破平台期是有很大帮助的。假如平时我们走路5000步，当平台期到来的时候，我们可用增加到8000步， 通过运动消耗来帮助我们突破平台期。

减肥一般多久到平台期？由上面介绍可以得知，此问题是不可以一概而论的，因此这个个人体质有关，因此平台期到来的时间也是不同的，需要大家注意的是，遇到平台期的时候，减肥者一定不可以气馁，。如果想要突破平台期，就需要去打破这种平衡。 如果你孤身一人在减肥路上，欢迎一起来打卡减肥。

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