减肥期间鸡胸肉怎么做

想要达到理想的减肥效果，最难的就是减肥的过程，在减肥期间的时候，是有很多注意事项的，而饮食方面则是重中之重，很多人因为在减肥期间饮食不当而导致了减肥失败，很多食物只要做法正确，同样是有利于减肥的，那么减肥期间鸡胸肉怎么做呢？

减肥期间鸡胸肉怎么做

做法1、普通的鸡胸肉一块、一个番茄、两小把香菜、一瓣蒜瓣、紫洋葱、鱼露、生抽以及香醋，先把鸡胸肉进行处理，鸡胸肉的边缘与中间部分的油脂与血块去除，左手在鸡胸肉上面压着，右手拿刀，把鸡胸肉横着切成厚点的大片状，但不要过厚，大概半厘米左右的厚度就可以，再把其他的食材进行处理，蒜瓣、洋葱、香菜以及番茄全部切成碎末状，接下来就是需要煮鸡胸肉了，在锅里面加入适量的水煮沸，并把鸡胸肉放进去，用小火煮大概两分钟左右的时间就可以了，最后就可以拌鸡胸肉了，把蒜末、鸡胸肉条、洋葱末、鱼露、番茄丁、香醋以及生抽放在一起搅拌均匀即可。

做法2、准备鸡胸肉、盐、生抽、胡椒粉以及孜然粉，先把鸡胸肉洗干净，表层的膜要剥干净，再r切成条状，之后用盐、孜然粉、黑胡椒粉以及生抽进行腌制，用手把肉和调料抓匀，这样有利于入味，最好是隔夜腌制，用保鲜膜盖好后放到冰箱里面冷藏，如果时间不允许，半个小时以上也是可以的，把腌好的鸡胸肉取出来，在托盘上平铺好，同时把烤箱做好预热的处理，预热到一百八十度，之后把鸡胸肉放进去，用二百二十度的中层火力烤大概十五分钟的时间就可以了。

减肥期间鸡胸肉怎么做呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，很多人在减肥期间的时候不敢吃肉食，其实只要有正确的做法，是可以适当的吃一些的，关于减肥期间鸡胸肉怎么做的相关内容，在以上有详细介绍，希望可以帮到大家。

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