减肥粥的各种做法

减肥期间的人应该吃一些营养均衡热量低的食物，但是现在很多年轻人不擅长做吃的，只会煮粥的年轻女性居多，有些年轻女性想要自己学习制作几款既好吃又减肥的粥，但是不知道怎么做才好，那么今天就来带大家了解一下减肥粥的各种做法。

减肥粥做法一：薏仁红豆红薯粥

薏米仁和红豆可以说是排湿利尿的老搭档，但是光吃红豆和薏米仁熬的粥，口感比较单调，如果可以在熬粥的时候加入适当的红薯块，这样做出来的粥口感更好，而且红薯也是具有减肥功效的食物，很多由于身体湿气重引起的肥胖人群，吃这个粥可以排湿减肥。先准备适量的红薯和薏米仁以及小红豆，提前一晚泡好红豆，然后把薏米仁和红薯清洗干净，红薯切块，先煮红豆，红豆开口后放入薏米仁和红薯，熬制到粘稠香糯为止。

减肥粥做法二：木耳蔬菜瘦肉粥

木耳是一种减肥效果非常好的食物，因为木耳中含有多种氨基酸和矿物质，对抑制脂肪在小肠中被分解有一定的作用，而且木耳还能起到清理肠道的作用。选择小白菜或者油菜搭配食材，因为蔬菜含有多种维生素，有助于帮助身体代谢脂肪。肉可以使用鸡胸肉或者少量的瘦羊肉，将木耳提前泡发，蔬菜洗净，肉切成碎末，然后先烧水，水开之后和大米放在一起熬粥，这样的粥不仅减肥效果好，口感好，还具有一定的美容养胃功效。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥粥的各种做法是怎么样的，希望所有人都能明白，只要食材没有反作用，而且营养相合，还能帮助减肥，就可以根据自己的口味和习惯来制作美味的减肥粥。

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