减肥粥有哪些食谱

减肥粥有哪些食谱？爱美之心人皆有多，尤其对于女性而言，都喜欢保持自己完美的身材。其实大家都知道，要想让自己的拥有迷人的身材，往往与饮食有密切的关系，减肥粥是日常生活中很多减肥者比较青睐的一种食补，不用经历节食之苦，那么减肥粥有哪些食谱呢？下面为大家推荐几款好吃又营养的减肥粥。

减肥粥有哪些食谱

1、苡仁红薯粥：此款粥可以起到健脾利火的作用，番薯的热量比较低，而且其中还富含大量的膳食纤维，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。首先要准备苡仁，红薯，糯米各适量。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。

2、豆蔻粥：在日常生活中经常喝这款粥可以启胸理气，而且还有很好的化痰减肥做用。首先要准备肉豆蔻，生姜，小米备适量。做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

3、小黑菜木耳粥：小黑菜木耳粥的食用价值是比较高的，木耳、小黑菜与糯米一起煮，往往可以起到很好的润肺生津，滋阴养胃，除此之外，还可以降脂降压，在减肥方法也有一定要效果。首先要准备木耳，小黑菜，糯米各适量。做法：将以上准备好的材料加火烧沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加入适量的盐即可。

4、冬瓜粥：利尿长肿、浑热行渴、瘦身。首先要准备冬瓜，小米各适量。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米煮成粥，这时再放入适量的油盐调味，分早晚食用。

减肥粥有哪些食谱？以上为大家推荐了几款好喝的减肥粥，其实这些减肥粥不仅可以帮助大家维持好身材，而且对身体健康还大有裨益，但是在减肥期间要多运动才可以达到事半功倍的效果，再就是不管是哪种方法也不可以三天打鱼两天晒网。

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