吃什么能增肥

当今减肥已成为一个热门话题，对于肥胖者来说应该注意减肥，但是对于过于消瘦的人来说，增肥是很有必要的，需要大家注意的是，增肥一定要选对方法，否则达不到理想的增肥效果，其实适当的增加热量摄入是增肥最有效的方法，那么吃什么能增肥呢？这是很多增肥者都想了解的一个问题，下面为大家介绍几种有利于增肥的食物。

吃什么能增肥介绍如下：

1、想要增肥在日常生活可以适当的多吃些油炸的食物，比如炸薯条，炸油条，炸油饼、炸油串，这些油炸类的食物当中蕴含着丰富的脂肪，有很明显的增肥的作用。

２、想要增肥，在日常生活中必须吃一些高卡路里和高糖的食物。比如猪肘子，红烧肉，巧克力，薯片等。但是也不可以吃太多，否则会给人体健康带来伤害。

３、坚果类的食物也有利于增肥，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果当中也蕴含丰富的能量。适当的多吃不仅可以增肥，而且还对身体健康有好处。

４、含糖型的饮料和含糖的点心糕点也有助于增肥，这些食物当中的糖分过多的进入到体内，会以脂肪的形式储存下来，因而也有很强的增肥作用。

５、如果长时间只吃不长肉，很有可能是脾胃不好的原因，平时可以适当的应用一些健脾的药物，或者是应用一些健胃消食的药物来促进食欲，促进饮食的增加，可以使身体长胖。

吃什么能增肥？以上为大家介绍几种有利于增肥的食物，想要增肥的朋友在平时可以适当的多吃这些食物，但是也不可以暴饮暴食，增肥也需要循序渐进，不可以急于求成，如果长期只吃不胖，要去正规医院查明原因，对症治疗。

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