减肥应该吃什么主食

身材的发胖会给人们带来非常多的烦恼，一方面穿衣服会失去美感，另一方面很多疾病也会随着身体发胖而出现，所以出现发胖问题的人都需要尽快让自己的体重减轻，只有减肥成功才能让这些烦恼消失，有些发胖的人想知道减肥应该吃什么主食？那么今天就来带大家了解一下。

减肥应该吃的主食之一：红薯

红薯这种食物在减肥期间可以作为主食适当的吃一些，但是记住不能吃的太多，红薯虽然口感比较甜，但是红薯中不含脂肪，而红薯中含有的非常丰富的膳食纤维和氨基酸，可以在肠道中将红薯中的糖分自行分解稀释，这样只要不吃很多，热量就不会沉积在身体当中，也不会令人发胖。

减肥应该吃的主食之二：鸡蛋

很多人对鸡蛋有误解，认为鸡蛋热量很高，其实鸡蛋中所含的营养物质多数都是蛋白质和铁，脂肪的含量并没有多少，每天早上吃一个鸡蛋做主食，就能补充身体一天对蛋白质的需求，还能增加饱腹感，不会轻易感觉饥饿，可以鸡蛋是有助于减肥非常好的食物。

减肥应该吃的主食之三：土豆

土豆也是一种可以作为主食吃的食物，因为土豆中虽然含有很高的淀粉，但是这些淀粉是抗性淀粉，不会形成过多热量，也不容易沉积在身体当中，只要每次吃的时候搭配其他的蔬菜一起，就能起到减肥的作用。

看了上面的介绍，相信大家都知道来到底减肥应该吃什么主食？其实减肥期间这些代替大米白面的主食适当的搭配吃就可以，大米白面虽然含有一定热量，但是也含有身体健康不可缺少的营养成分，只是每次吃的时候控制一下摄入的量就可以。

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