为什么喝水能减肥 怎么喝水才能减肥

水是生命之源，大家都知道，适量的喝水有利于身体健康，其实对于肥胖者来说，更应该适当的多喝水，多喝水可以起到辅助减肥效果，那么为什么喝水能减肥呢？怎么喝水才能减肥呢？带着这些疑问，我们一起来看下面的介绍。

为什么喝水能减肥

1、水能抑制食欲：喝水的时候会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿的感觉，增加饱腹的感觉，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

2、多喝水可以提升你的代谢：水可以提升代谢，你也会发现，在喝水之后，出汗也多了。人体代谢加快有利于减肥。

3、每天喝3-4升的水。这样不仅仅能够帮助你保持水分充盈，也能够加快脂肪的燃烧。

4、多喝水有助于预防便秘，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。

怎么喝水才能减肥

1、每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便，帮助减掉小肚腩。

2、午餐之前喝水，增加饱腹感，减少进食量，每天在九点半到十一点半之间应该喝两杯水能补充高强度工作所消耗的水分，让新陈代谢恢复正常。

3、晚上再吃饭半个小时之前需要喝一杯温开水，有助于减肥，倒一杯温开水，水不要倒太多，喝一口停一秒，喝水不要喝得太急。

为什么喝水能减肥？ 关于此问题以上做了详细的介绍，相信大家都有所了解了吧，建议大家平时多喝些水，而且要喝温开水，尽量的不要喝饮料，因为大多数饮料中都有很多的添加剂，喝多了不利于减肥。更不利于健康。

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