喝咖啡后运动能减肥吗

咖啡是近年来我国新兴的产物，而且在日常生活中也越来越受大家的青睐，其实主要原因是由于咖啡有很好的提神作用，有人说，喝咖啡还可以帮助大家减肥，那么喝咖啡后运动能减肥吗？我们一起来看下面的介绍。

喝咖啡后运动能减肥吗

喝咖啡后运动能减肥，据相关研究表明，咖啡中含有咖啡因， 这种物质可以人体交感神经系统的活性，从而加速脂肪代谢。这样就有利于减肥，先喝咖啡后运动。通常来说，在喝完咖啡的30~40分钟后，人体血液中的脂肪酸浓度就会变得很高，此时只要配合适量的运动，就可以将体内的脂肪酸变成热能，从而有效地燃烧脂肪。但是要注意选择正确的时间喝咖啡，比如上班时间是咖啡瘦身的最佳时间。而且也可以在午饭后30分钟至1个小时内喝一杯不加糖咖啡，可以帮助肠胃消化，而且还有利于脂肪燃烧，因此对减肥有帮助。其实，减肥者在下班前再也喝1杯不加糖的咖啡，而且要注意步行回家，这样更利于减肥 。

需要大家注意的是，咖啡因的摄入量也并不是越多越好，摄入过多的咖啡 因对健身者是不利的。咖啡的主要成分为咖啡 因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖和一些矿物质等。咖啡渣是非常好的局部减肥产品对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是好东西，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，可以用它在。局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。

喝咖啡后运动能减肥吗？综上所述，喝咖啡后运动能减肥，但是不建议大家通过喝咖啡来减肥，因此如果长期喝咖啡会给人体健康带来伤害，建议减肥者通过运动配合适量的节食的方法达瘦身的目的，而且要注意长期坚持。

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