经期瑜伽减肥有效果吗 经期瑜伽减肥有哪些注意事项

瑜伽减肥是现在比较流行的一种方式，生活中尤其会受到女性朋友的青睐，因此越来越多的女性朋友开始练习起瑜伽来，甚至有的妹子在经期也会坚持锻炼。那经期瑜伽减肥有效果吗？经期瑜伽减肥有哪些注意事项？

经期瑜伽减肥有效果吗？

瑜伽是一项很舒缓的运动，它与其他的运动方式有所不同，在练习瑜伽的过程中，女性朋友的血液循环会加快，能够很好地促进经血的排出，对改善痛经问题是非常有帮助的。与此同时经期进行适度的瑜伽练习，也能够加快身体新陈代谢，这对减肥瘦身自然是大有帮助的。

那经期瑜伽减肥有哪些注意事项？　　

我们都知道女性在经期是不适宜大大幅度地运动锻炼的，因此女性朋友如果想要在经期，一定要注意不要选择动作幅度比较大的下肢运动，因为这样可能会导致一方面身体消耗大，身体可能会因此变得虚弱，另外一方面如果动作幅度太大，那么经血必然会流出来很多，容易导致侧漏的尴尬局面发生。

另外女性朋友在月经期间，个人的卫生清洁是一定要做好的，定时更换卫生巾，每天用温水清洗阴道，保持阴道的清洁干爽至关重要。不要吊儿郎当的，最终导致身体感染了妇科疾病就追悔莫及了。

同时在经期吃生冷凉性的食物，因为这样会导致经血大量的结块，因此一定要做好饮食方面的调节。另外像辛辣刺激的食物也一定不要吃，毕竟保护好自己比任何事情都要重要。

以上就是关于经期瑜伽减肥有效果吗的相关内容介绍，很显然经期练习柔和的瑜伽动作是可以的，但是一定要注意做好当中一系列的注意事项，这样才能够确保自己身体健健康康的没有异常。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。