每天喝柠檬水能减肥吗

大家都知道，柠檬是一种含维生素C高的水果，它可以起到很好的美容效果，因此在日常生活中有很多的女性比较喜欢喝柠檬水，而且还有人说柠檬水可以减肥，究竟，每天喝柠檬水能减肥吗？怎样正确喝柠檬水减肥？我们一起来看下面的介绍。

每天喝柠檬水能减肥吗？介绍如下：

每天喝柠檬水有利于减肥，但是减肥者要注意喝对时间，建议每天早上起床，用温水泡新鲜的柠檬。用500毫升的大杯子，如果受不了可以用300毫升。然后再一口气喝下去，清肠胃里面的垃圾，之后１０分钟一直保持站姿，这时你就会有想大便的冲动。肠胃的垃圾被清理后，对于减肥是有很大帮助的。

再就是，建议者可以在中午吃饭后喝一些柠檬水，需要大家注意的是，不可以喝太多，否则会让胃会涨的很难受的，除此之外，泡的柠檬水中可以适当的加一点蜂蜜，但是不可以加太多，否则会导致糖分太高，从而不利于减肥，有一点蜂蜜味就可以了。如果不加的话也可以，摄入的能量更少收得更快！

除此之外，要想达到更理想的减肥效果，那么在饭前两个小时之前的时候可以做一些运动，有助于减肥效果更佳，比如跳绳、骑车等。而且晚上要注意控制热量摄入，不要吃太多，吃点水果多喝点水，九点以后就不要喝水了，否则会导致眼部会水肿，而且也不利于身体健康。

每天喝柠檬水能减肥吗？每天坚持喝柠檬水对减肥有帮助，但是一定要注意喝对时间，需要提醒大家的是，柠檬中富含大量的柠檬酸，肠胃不佳者不建议通过喝柠檬水，因为会刺激胃，从而加重胃病，这样就得不偿失了。

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