常喝柠檬水能减肥吗

常喝柠檬水能减肥吗？柠檬是营养十分丰富的一种水果，而且在日常生活中也是非常多见的，有不少人都有喝柠檬水的习惯，再就是，网上更是把常喝柠檬水的功效，比如美白减肥、甚至是治感冒、抗癌，因此，柠檬水得到了大家的青睐，究竟，常喝柠檬水能减肥吗？下面我们来一探究竟。

常喝柠檬水能减肥吗

据相关实践表明，其实喝柠檬水并起不到非常明显的减肥作用。虽然很多人都有喝柠檬水的习惯，但是它也是一种食物，一般不会起到消除体内脂肪的作用。虽然说柠檬水并不可以减肥，但是柠檬当中含有大量的维生素C，对于减肥的朋友来说，在减肥期间适当摄取对还是有很多好处的。在柠檬水时可以适当的加入一些蜂蜜，这样口感比较好，而且还可以美白养颜，每天喝一小杯可以让自己变得更加漂亮。

喝柠檬水的最佳时间

1.早上起床喝：每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以有效的缓解便秘。建议适当的加点蜂蜜，可以起到美容养颜的作用。需要提醒大家的是，柠檬不要放太多，否则会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

2.饭后喝：减肥者也可以在饭后饮用柠檬水，这样可以起到非常不错的消化作用。相关减肥专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。

3.晚上喝：减肥者也可以选择在晚上睡前再喝杯柠檬水，从而有效的补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。但是不可以喝太多，否则非常容易引起水肿。

常喝柠檬水能减肥吗？综上所述，常喝柠檬水对减肥有一定的帮助，但是效果不是非常的明显，因此大家不要通过只喝柠檬水来减肥，而且平时喝柠檬水一定在饭后并且要适量，这是由于柠檬酸性较强，如果空腹食用极易伤胃，从而会造成胃酸过多，对身体健康不利。

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