经常喝柠檬水减肥吗

经常喝柠檬水减肥吗？这是很多减肥者想要了解的问题，柠檬要日常生活中很多见，它具有很好的容易作用，而且其中富含大量的维生素Ｃ,适当的摄入还有利于身体健康，而且喝对了方法还可以达到减肥的目的，我们一起来看具体的介绍。

经常喝柠檬水减肥吗

经常喝柠檬水有利于减肥，柠檬水的减肥方法主要是通过在饭后食用进行减肥，饭后饮用柠檬水可以有效的防止人体出现肥胖。据相关研究表明，其中富含大量的柠檬酸，这种物质能有效促进人体肠道蠕动帮助人体消化，特别是在饭后饮用有有效的减少腹胀的症状，从而可以很好的帮助人体消化和吸收食物。

再就是柠檬水中的柠檬酸还可以维持人体内的酸碱平衡，促进人体的新陈代谢，新陈代谢速度的加快会带走人体内的部分热量，利于人体的减肥。柠檬水中还含有大量的维生素c，维生素c不仅可以吸收人体内多余的油脂，还含有抗氧化的作用，可以有效的抑制人体内多余的能量向脂肪的转化。

如果早上直接空腹喝柠檬水，柠檬水中含有的过多酸性物质，容易导致反胃恶心的现象，影响消化功能，这样对减肥不好，而且更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。此外，早上起床后，直接喝柠檬水，对牙齿的刺激也是比较大的。会让牙齿感觉到很酸，柠檬即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿等。

经常喝柠檬水减肥吗？答案是肯定的，需要减肥者注意的是，不建议在晚上过度喝柠檬水，否则上起水肿发胖的情况。每天喝柠檬水是可以起到一定的减肥作用，但单靠喝柠檬水减肥的减肥效果并不显著。减肥者平时要注意饮食并且多进行才可以。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。