走路多长时间可以减肥

走路是一种既简单有不需要特殊器械的运动形式，而且不会使人有过于劳累的感觉，这种减肥方法非常适合现在的上班族和学生党，因为这些人没有过多的时间去健身房，就连抽出一些时间在自家楼下跑跑步，时间也不是很充足，所以在日常上下班或者购买东西的时候多走走路，也成了一项可以减肥的运动，这些朋友非常想知道走路多长时间可以减肥？

走路多长时间可以减肥，主要看用什么样的方式和速度走路，如果每天走路的时候可以保持自己的速度不是很快和步幅也比较大，一直是一个频率，这样走路的时间如果在三十分钟左右，每天走路减肥一次，那么这样的做法想要见到明显的效果至少需要二十天到一个月。

如果在走路的时候，速度偏快，步幅也偏小，等到累的时候才把步幅放大，减慢速度，这样的走路方式相对而言消耗脂肪是比较多的，如果可以每次走路时间在一个小时左右，每天进行一到两次甚至更多次的走路减肥运动，正常一周到半个月之间就会有明显的减肥效果。

其实除了走路的时间和方式会影响到走路减肥的结果，走路运动后的饮食也会影响到走路减肥的结果，如果在走路运动后，吃很多高热量的食物，这样就会把通过走路消耗掉的脂肪补回来，不仅不会有减肥的理想效果还可能会造成肥胖反复。如果在走路运动后，能够控制饮食上脂肪的摄入，就能是减肥见效的时间变得更快。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底走路多长时间可以减肥？希望所有喜欢走路减肥的人都能对运动方法和运动时间带来的不同有一个正确的认知，其实除了走路之外，很多运动项目减肥效果也都很好，例如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑这些运动项目也都是可以选择的。

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