游泳比跑步更减肥吗

减肥的话题一直备受关注，相信大家都知道，只要管住嘴迈开腿一定会减肥成功，只不过大家在选择减肥运动时有些矛盾，不知道该游泳还是该跑步，认为两种运动方式减肥结果会有差别，游泳和跑步都属于有氧运动，二者相比，游泳比跑步更减肥吗？

游泳比跑步更减肥吗

对于这个问题不能一概而论，结果其实受很多因素影响，如果是同样的运动时长，游泳比跑步确实能消耗更多能量，但是，每个人的身体代谢能力不同，那么在游泳和跑步以后，燃烧脂肪的量肯定也是有差别的。另外想表达的是游泳很难持续坚持足够久的时间，一般大家游泳的时候都是几分钟就结束，或者说游泳几分钟中间休息在进行几分钟，而跑步是可以持续坚持的。一般想达到瘦身效果，都建议大家做运动时一定要做到持续坚持，至少要维持30-60分钟左右才能正式开始燃烧体内所存储的脂肪。

若让一个人持续坚持30~60分钟的游泳，可能很难做到，就算是专业的运动员在水里持续游泳一个小时也是不可能的，这非常不现实，否则会影响身体的健康。因此对于游泳比跑步更减肥吗？不能肯定，毕竟两项运动的消耗能力不同，可持续性也不同，所以不能做对比，如果喜欢游泳或跑步，何不尝试二者结合，更能加快减肥的脚步。

运动对减肥来说确实有帮助，想要利用运动，起到减肥作用，那么对运动的强度以及运动过程中消耗的能量一定是有要求的，如果说每天坚持游泳或跑步还是没有达到减肥效果，说明日常饮食可能没做到位。想减肥必须要管住嘴迈开腿，二者相结合，最终才会起到理想的效果。

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