减肥晚饭吃什么主食好 减肥晚餐该如何安排呢

虽然减肥不是一件容易的事情，但是对于减肥者而言，大家一定要采用科学的方式进行减肥，尤其是在对待晚餐这个问题上，不吃晚餐是绝对不行的，而是要科学地安排减肥晚餐。那减肥晚饭吃什么主食好？减肥晚餐该如何安排呢？下面我们一起来详细了解一下！

减肥晚饭吃什么主食好？

(1)南瓜玉米粥

说到减肥晚饭吃什么主食好这个问题，一般来说晚餐尽量吃一些低热量、容易消化的主食，其实南瓜玉米粥是非常好的推荐。这是因为玉米是一种热量低，高纤维素的粗粮，玉米中的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，能够起到很好的排毒瘦身的作用功效;再搭配低脂高营养的南瓜一起熬煮成粥，健康营养又减肥！

(2)杂果燕麦饭

减肥晚饭吃什么主食好？杂果燕麦饭是非常值得尝试的。将煮好的适量米饭搭配燕麦、杂果一起搅拌均匀，最后制造成饭团就可以了。这个减脂主食当中，燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，而且可以有效地降低人体中的胆固醇，有降糖、减肥的功效，搭配营养丰富的杂果，健康营养又饱腹，自然是很不错的减脂晚餐主食推荐了。

（3）山药/芋头

芋头和山药都是属于根茎类植物，而且都含有特别丰富的蛋白质、维生素和微量元素，含有的脂肪很低，热量少所含脂肪量相当低，可以代替主食，经常吃可以减肥。吃的话可以直接煮，山药也可以做菜，做粥都很好。

以上就是关于减肥晚饭吃什么主食好的相关内容介绍，其实减肥晚饭能吃的主食也有不少，只要根据自己的饮食喜好来合理选择一些低脂的，高营养的主食就可以了。但是一定要注意的是减肥期间千万不要以为不吃晚餐是正确的做法，实际上不吃晚餐不仅不能减肥，同时也会影响减肥的进程。

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