不做运动的减肥方法

管住嘴迈开腿是减肥的一个永恒的原则，但是很多人不想运动还想减肥，这样的方法真的有吗？今天就来说说不做运动的减肥方法。

不做运动的减肥方法

米粉减肥的方法：用米粉代替大米，米粉是一种低热量的食品，能改善肠胃的消化功能，防治成人疾病。

海藻瘦身法：这是一种有效的减肥方法，吃时可以用海带和海藻包饭吃，食量很小，调味只是一种酸辣酱，此外，饥饿时，海带也可以作为小吃。然而，有人建议，虚寒肠胃患者应少使用这种方法，最好是在短时间内。

卷心菜瘦身法：因为卷心菜是一种低热量的食物，每100克卷心菜只含有40千卡卡路里。更重要的是，卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，属于高纤维食物，你可以把卷心菜切成合适大小的熟食袋，随时带着，当饿的时候，拿出来吃，如果觉得无味，可以蘸点番茄酱吃。能有效对抗便秘和胃肠功能障碍。

苹果减肥法：一天三餐用苹果来满足饥饿，想吃多少就吃多少，你可以在很短的时间内得到明显的效果，但不能用很长时间，吃之前和之后应该多做运动，因为苹果的含糖量很高，吃完后会感到虚弱和困倦。此时，如果你不能振作起来睡觉或不做一些活动，那么体重自然会很难改变。建议不要使用贫血或不良的胃肠系统。

葡萄瘦身法：一天只吃葡萄不吃任何东西，合适的人，坚持它会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以它不会让人感到无力，更好的坚持，不会对肠胃不好的人有任何伤害，对那些经常消耗大量体力或经常锻炼的人也会有很好的效果。

西瓜减肥法：能增强人体排泄功能，去除体内代谢物和金属元素。

酸奶瘦身法：用酸奶代替晚餐，每天定量饮用，但开始减肥。

头顶毛巾减肥，在家里可以把毛巾叠好放在自己的头上走路，这样也可以减少压力感，会让人们精神高度紧张，可能一些人会处于无比兴奋的状态当中，走路的时候大家也要掌握好平衡，不要让毛巾掉下来，这样也可以让人们紧张带来压力，所以脂肪就会分解。

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