原地跑步可以减肚子吗

人要是发胖基本上都是从小肚子开始，女性胖肚子多数都是因为怀孕生产造成的，男性胖肚子多数和饮食以及喝啤酒的习惯有关，有些人肚子胖了之后觉得很难看，而且穿衣服多数也不太合身，所以想用一些方法把肚子减下去，那么今天就来带大家了解一下原地跑步可以减肚子吗？

原地跑步是具有一定减肚子功效的，因为只要是运动就能起到减肥的作用，可是不论是原地跑步也好，还是其他的运动形式也好，想要彻底减掉肚子都需要用一些正确的方法，不是随便跑一跑跳一跳就能减肥成功的。

原地跑步的时候，一定要记住跑的时候要把大腿抬高，每一次抬高退小腿和大腿可以形成九十度到四十五度之间的角度，然后落下的时候尽量用力的跺地，这样的做法一方面可以促进血液循环，同时促进脂肪代谢，另一方也是因为当腿抬高的时候会对腹部形成一定的挤压，运动再加上挤压就会使脂肪燃烧的速度加快。

原地跑步虽然可以减肚子，但是每天都要坚持一定的时间才会真的有效果，如果运动时三天打鱼两天晒网减肥的效果就不会明显，所以在刚刚开始做原地跑步的时候，尽量做到每天半小时左右，如果不能做到也不要强求，身体感觉非疲劳就可以了，然后根据自己身体适应的情况而逐渐加大运动量，运动量的增加可以使脂肪燃烧的速度和量不减少，如果每天都按照一个运动量来运动，这样身体适应了，不会觉得疲劳，不疲劳不会出汗，燃烧的脂肪自然会变少。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底原地跑步可以减肚子吗？希望所有的人都能对运动减肥的方法有一个好的了解，在此也要提醒大家，运动减肥前后千万不要吃任何肥腻的肉食和含热量高的食物，否则运动消耗的脂肪还会回来。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。