芒果减肥法是真的吗

提到减肥法，可谓是林林总总，琳琅满目，而目前在网络上流行一种比较常见的减肥法，即为芒果减肥法，对于喜欢吃芒果的肥胖者来说，简直是一种福音，但是也有人会问，芒果那么甜，真的可以减肥吗？究竟，芒果减肥法是真的吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

芒果减肥法是真的吗 

是真的。芒果减肥法主要以食用芒果为主，而且要注意在执行这种方法期间，还要加上大量饮水，以及适当运动，据相关实践表明，此方法可以让肥胖者在3天时间内减去10斤。芒果属于一种常见的热带果王，其中含有大量的营养元素，比如糖，粗纤维，维生素等成分，营养价值很高。对于由于湿、痰、水滞所引起的肥胖来说，芒果减肥法可以达到非常不错的减肥效果。而且，芒果汁还可以有效的增加胃肠蠕动，从而让寄存在肠胃中的粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效。再就是，芒果中的维生素C要比较其它水果高很多，而且还可以帮助人体降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 需要大家注意的是吃芒果也不能乱吃，而且不能把芒果当饭吃，过量食用还可能会引起过敏反应，所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。

芒果减肥法一天三餐全部用芒果代替主食和菜，其余时间不能吃任何东西，实质是低热量减肥。100克芒果的热量只有32大卡，而苹果都有52大卡，认为芒果属于高热量水果是一直以来大家的一个误区。低热量减肥法减去的大部分并不是脂肪，而是水分和蛋白质，这样的减法，也许减体重的速度一开始是很快的，但是反弹也会更快。低热量饮食，不仅热量不足，所有营养素也都产生严重不足之情形。一般我们不建议不正常极低热量饮食，如果一定要进行也不能超过3天，这也是为什么芒果减肥法只有三天的原因。为了维持正常的代谢作用，必须进行固定的运动训练，运动可以消耗的热量虽然不大，但其最大的功能在于维持并提高身体的新陈代谢率，如此有助于减肥并维持减后的体重。

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