一个星期怎么快速减肥

一个星期怎么快速减肥？目前，肥胖已经成了人人避而远之一种疾病，肥胖的危害性比较大，不仅会影响到大家的身材，而且还不利于身体健康，因此，有很多人都想在最短的时间甩掉身上的赘肉，那么，一个星期怎么快速减肥好呢？下面本文就为大家介绍一个星期快速减肥的方法。

一个星期怎么快速减肥第一天：一个星期减肥的第一天，汤和水果。需要减肥者注意的是，在第一天，除了香蕉外，别的水果都可以吃，但是还要注意甜瓜和西瓜要尽量的少吃，这是由于这些水果中所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，不能加牛奶和糖。

一个星期怎么快速减肥第二天：一个星期减肥的第二天，汤和蔬菜。除了可以喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不用限量。需要提醒大家的是，不可以吃豆类和玉米。在一个星期减肥的第二天，不能吃任何水果，要多喝水。

一个星期怎么快速减肥第三天：在一个星期减肥的第三天汤、水果和蔬菜。不可以吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，饿的时候要多喝水。通常来说，如果一个星期减肥前三天都能严格遵照饮食规定，有可能会帮助大家减重2-3公斤

一个星期怎么快速减肥第四天：在一个星期减肥的第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。需要大家注意的是，喝的牛奶不能超过汤的量。

一个星期怎么快速减肥第五天：在一个星期减肥的第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。在一个星期减肥的第五天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

一个星期怎么快速减肥第六天：在一个星期减肥的第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。需要大家注意的是，在一个星期减肥的第六天，除喝一次汤外，一定要多喝水。

一个星期怎么快速减肥第七天：在一个星期减肥的第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

一个星期怎么快速减肥？以上就是关于这问题的介绍，需要大家注意提，其实这属于一种节食减肥法，偶尔的执行一次是可以的，但是不可以长时间坚持，否则会给大家的身体健康带来伤害，建议大家通过科学健康的方法来达瘦身的目的。

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