首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文
综合
问医生

平板支撑有什么好处

2020-07-03 09:36:5739健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:平板支撑这项运动具有一定的减肥功效,这项运动虽然不像跳绳和跑步这样的运动项目那么剧烈,但是平板支撑的时候为了维持身体的平衡也需要消耗非常多的体力,一些后背和手臂脂肪比较多的人可以通过做平板支撑的方法来达到瘦手臂和瘦后背的作用,只是练习平板支撑想要达到瘦身效果,就一定要每天坚持,而且每天做平板支撑的时间不能低于十分钟。

随着人们健康意识的提高,越来越多的人对健身有了一定的兴趣,都希望可以通过一些体育运动的形式可以让自己的身体健康度更好,也希望可以通过一些运动的方法可以让自己的身材更加的健美,有些人想要通过做平板支撑来健身,但是又不知道这项运动都对身体有什么好处,你今天就来带大家了解平板支撑有什么好处?

做平板支撑好处一:减肥瘦身

平板支撑这项运动具有一定的减肥功效,这项运动虽然不像跳绳和跑步这样的运动项目那么剧烈,但是平板支撑的时候为了维持身体的平衡也需要消耗非常多的体力,一些后背和手臂脂肪比较多的人可以通过做平板支撑的方法来达到瘦手臂和瘦后背的作用,只是练习平板支撑想要达到瘦身效果,就一定要每天坚持,而且每天做平板支撑的时间不能低于十分钟。

做平板支撑好处二:改善脊柱侧弯

现在很多人因为经常玩手机和电脑,还有伏案工作这些习惯导致脊柱多少有些侧弯的情况,轻微的脊柱侧弯是可以通过运动得到矫正的,做平板支撑的时候如果可以保持姿势正确标准,经过一段时间的锻炼,就能有效较真脊柱侧弯的情况。

做平板支撑好处三:提高平衡能力

做平板支撑可以锻炼人的平衡能力,人的平衡能力好对身体健康也是有好处的,而且平衡能力好的人不容易出现碰撞之类的情况,这样就减少了身体受到外伤的几率,对维护健康有着非常重要的意义。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底平板支撑有什么好处?希望所有的朋友都能对平板支撑这项运动有一个正确的认知,通过运动的方式来获取健康和完美的身材是最明智的做法,除了可以做平板支撑之外还可以选择一些其他的运动项目,只要可以坚持都能对健康有益。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈