晚上揉肚子减肥吗

身材发福是一件非常令人心烦的事情，但是很多中年人尤其是女性朋友都会在不知不觉间出现发福的情况，身材发福多数都是从肚子开始，如果可以在肚子刚刚开始发胖的时候就想一些方法将肚子的赘肉减下去，就能预防身材继续发胖，有些朋友非常想知道晚上揉肚子减肥吗？

晚上揉肚子是具有一定减肥作用的，但是这种方法只能起到一些作用，想要将肚子部位的脂肪全部消除，必须在饮食上控制脂肪和热量的摄入如果吃了很多含脂肪量高的食物，导致脂肪不断的堆积，这样不管怎么揉肚子都不会有效果。

晚上睡前的时候是身体脂肪代谢相对比较快的一个时间段，在这个时间段内，按揉肚子三十分钟左右，然后进入睡眠是对减肥很有帮助的，按揉肚子要有一定的方法，在开始的时候先要把肚子搓热，这样可以使脂肪松动，其正确方法是想把两只手互搓，发热后按在肚子上面，然后上下揉搓自己的肚子，逐渐的肚子就会感觉越来越热。

等到发热后再用两只手的大拇指按住重叠按在肚脐部位，手掌由内向外，自下向上打圈按摩，按摩的时候力度不能太轻但是也不能用力过大，这样的按摩方法保持十分钟左右，然后休息一分钟，把自己的两个大拇指按在肚子和腰交界的位置，这样还是自下向上，但是却由外向内打圈按摩，这次按摩不仅是腹部，腰部也要顾及到，按揉十分钟左右，就可以停下来了。

现在大家都知道了晚上揉肚子减肥吗？希望所有需要减肥的朋友都能了解揉肚子减肥的作用和正确运用方法，揉肚子减肥只能减肚子部位的脂肪，对于减少其他部位的脂肪效果不大，想要用这种方法是肚子减肥明显，就要每天坚持不能间断，而且饮食必须以水果蔬菜为主。

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