减肥40斤需要多久

减肥40斤需要多久?看到这减肥既目标还是比较大的，要想减40斤，这是不是一件容易的事情，一般正常情况下每个月减少两公斤左右，属于正常的范围，若想减少40斤大概需要10个月左右，当然这是比较理想的状态，有的人坚持减肥一个月并没有任何效果，那么就更不要想减肥40斤的时间长度。

针对减肥40斤需要多久这个问题，完全要因人而异，毕竟每个人身体的基础数据是不一样的，如果同样的身高体重，属于超胖，超重的状态，那么减肥时数据下降的速度会相对较快一些，若体重只是微微发胖，想要一下子减掉很多，就不太现实。无论是想减掉4斤还是40斤，在减肥方法上一定要合理，至少不能威胁到健康，要保证健康不受影响的前提条件下进行。

在减肥计划中，一般就是多做运动，控制热量，从这两方面进行入手。尽可能不要为了减肥，选择服用减肥药或是减肥茶，采取快捷的减肥手段，最后，承受痛苦后果的还是自己。多运动能提高身体，燃烧脂肪的能力，同时还能增强免疫力，如果坚持运动，可以让身体健康同时，起到减肥效果，至于要做什么运动，要根据个人的喜好以及个人肥胖情况，如果属于超重状态的人，并不适合做过于激烈的运动，这样会因为体重过，从而增加了身体关节的压力反而容易使身体受伤。

在运动同时，还要合理安排日常饮食，降低热量摄入三餐，做到早餐必不可少，午餐尽量吃饱，晚餐吃少，尽可能控制热量，还要控制摄入量。一天的饮水量不能太少，对于减肥的人来说多喝水，绝对是减肥的好帮手，每天至少要喝8杯以上，多喝水能减少对食物的渴望，而且还能冲掉体内的脂肪，增强新陈代谢，从一定程度上帮助减肥者，速速达到瘦40斤的目标。

那么对于减肥40斤需要多久，这个问题不能一概而论，一般每个人的减肥计划，至少要维持三个月，也就是说减肥计划以三个月为一个周期，如果怕自己太过失望，那么在三个月之内可以不上称称体重，达到三个月以后，在上称也许能收获惊喜。最后提醒大家，不管采用什么样的减肥计划必须保证健康不要受到影响，即使没有，瘦到40斤能收获20~30斤也是自己迈出成功的第1步。

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