靠墙减肥法有用吗

在日常生活中有很多人养成了不良的坐姿和站姿，经常走路直不起腰，给人一种弯腰驼背的感觉，这样会让人的气质大大降低，另外，不良的坐姿和站姿，其实从一定程度上可以使人肥胖，如果保持正确的站姿和坐姿，反而对减肥对预防肥胖有很大的帮助。正因如此，很多人发明了靠墙减肥法。

所谓的靠墙减肥法就是指，每天养成靠墙静止站立的习惯，最好是在饭后靠墙站立20~30分钟左右，减肥瘦身的效果非常好，而且饭后站立还能有效预防脂肪沉积，能加快食物消化，促进身体血液循环，提高身体的代谢速率，对燃烧消耗体内的脂肪有很好的作用。

靠墙减肥法的具体做法：身体呈最基本的站姿，后脑勺，肩胛骨，臀部，腿部，脚后跟全部紧贴墙面，同时要收紧自己的腹部和臀部。保持这个姿势不动，大概20分钟以后可以自然放松，每天至少坚持练习1~2次这样的动作，如果开始无法坚持到这个时间长度，那么可以要求自己从个人能站立的时间极限做起，每天延长一定时间直到达到30分钟左右，后期每天坚持，大概一两个月后就能看到很明显的效果。

靠墙站立法对瘦全身都有作用，别看它是静止的活动，如果能坚持下来，对减肥对养生的保健功效都很大。尤其是长期久坐办公室的人，由于久坐身体很多部位容易囤积脂肪，再加上久坐身体的脊椎部位很容易弯曲，每天练习靠墙站立，不仅仅能单纯得利于减肥，对塑造体型，提升个人气质，改善脊椎弯曲的问题都有帮助。在靠墙站立时，不用太过使劲，竟然放松，只要保持正确的站姿，就能达到目标。

总之靠墙减肥法是目前比较科学，理想健康的一种减肥方式，当然想要彻底减肥，彻底将体内多余的脂肪消耗掉，必须要配合良好的饮食习惯以及运动习惯，才能真正收获完美身材，重在参与，重在坚持。

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