在减肥时,饮食占有重要作用,如果饮食不做调理控制,会影响到减肥效果,为了促进减肥,很多人利用断食减肥法达到减肥目的。断食减肥法就是严格控制饮食,甚至可能不吃,每天主要充饥的方式都是多喝水,少吃食物,其实这种断食减肥法的危害是极大的,当大多数人都不是很了解,接下来我们就一一到来。
断食减肥法的危害之一,会影响身体营养均衡,没有食物摄入,身体所需要的各种营养就无法被满足,久而久之会造成营养不良影响健康。没有食物摄入,身体的消耗能量就需要会会摄取体内所存在的能量,当这些能量被消耗差不多时,又没有新的食物补充,那么身体会开始消耗葡萄糖。血液内的糖量就是葡萄糖,当被分解掉,会造成血糖偏低的问题,导致患者出现心慌、全身无力等症状,非常影响生活质量。
断食减肥法的危害之二,会影响到肝脏健康,身体肝脏是糖原储藏室,当身体出现能量不足时,肝脏会启动肝糖原转化为葡萄糖供身体使用。没有食物补充意味着没有糖原摄入,那么肝脏就无法工作,后果不堪设想。
断食减肥法的危害之三,会影响肠胃健康。我们的肠胃有生物钟,到了一定时间就会开始分泌胃酸,当没有食物摄入,那么胃酸会伤害到胃黏膜健康,当胃黏膜受到损害,胃部会出现胃痛,胃酸等症状。肠道长期缺少食物会影响肠道蠕动效果,反而容易增加便秘等问题。
断食减肥法的危害之四,影响内分泌器官健康,内分泌系统是我们身体最大的系统之一,协调管理整个身体各个脏器,当内分泌出现紊乱,新陈代谢也会变得异常。尤其是女性有生理期,如果因为过度节食甚至断食的问题,影响到内分泌水平,势必会波及到女性的生理期。正常的生理期对女性的重要性不言而喻,为了保护女性的生理平衡,绝对不能盲目轻易进行断食。
总之断食减肥法的危害绝对不容小视,它会直接威胁到身体各个器官以及身体整体的状况。毕竟我们身体需要饮食营养的支持,否则人们每天吃饭干什么?就是为了保障身体健康,当然为了预防肥胖,辅助减肥平时饮食结构尽呆能清淡,饮食摄入量也要有所控制,避免出现暴饮暴食的状况。
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