减肥期间吃西瓜会胖吗

夏天来到后，大多数爱美的人士都开始计划减肥，为了在夏天展示最美的身材，但是减肥期间饮食格外重要，我们日常饮食结构非常丰富，其中有一些食物并不利于减肥，甚至会让人增肥，因此在减肥计划中首先要确定哪些能吃哪些不能吃，这样才能肯定减肥效果，那么减肥期间吃西瓜会胖吗？

减肥期间吃西瓜会胖吗

在夏天西瓜可以说是水果摊上销量最好的一种，因为夏天是西瓜上市的旺季，多数人也喜欢吃西瓜，西瓜的水分充足，同时口感清爽有助于解毒止渴。只不过正在减肥的人担心，它会影响自己的减肥计划，所以不太确定，在减肥期间能不能吃西瓜。

在减肥期间能吃的水果，我们主要考虑它的含糖度有多少，那吃起来特别甜的水果，基本上说明含糖量比较大，那么就不太适合减肥期间食用，像西瓜正常甜度含糖量应该是5%，西瓜的热量其实比较高卡路里大概每千克有250千卡。可见如果每天吃一个西瓜大约有8~10斤左右，那么将会摄入1000~1250千卡的热量，每天吃的一碗米饭热量大概有200千卡，也就是说吃一个8~10斤的西瓜，相当于吃了4-5碗白米饭。通过这个热量，比对其可见，西瓜的含糖量，热量都非常高，并不适合减肥期间食用。

有很多减肥者觉得在减肥期间饮食要有所控制，为了增加饱腹感会利用西瓜充饥，觉得西瓜都是水分吃了后就会排泄掉，而且还能促进消化，避免有便秘问题，反而忽略了西瓜属于高热量的食物，并不适合在减肥计划中安排，即使想吃吃一小块即可。

关于减肥期间吃西瓜会胖吗？这是一个值得肯定的是确实会胖，当然摄入量如果有所控制，只吃一小块，那么热量也会下降，对减肥计划影响不大。为了避免自己的减肥计划受波动，最好对于含糖量高热量高的水果要有所控制，比较推荐多吃火龙果猕猴桃类的食物。

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