怎么减脖子上的赘肉

人的身体中比较容易堆积赘肉的部位通常有几个，第一个是肚子，第二个是腰部，第三个是大腿第四是脖子，脖子部位如果堆积了赘肉会对人的颈部行动能力造成影响，如果能够将这些赘肉减掉就能预防颈动脉堵塞，有很多脖子部位堆积了脂肪的朋友都很想知道怎么减脖子上的赘肉？

减脖子部位赘肉方法一：下巴画米字

在每天晚上睡前或者中午休息的时候，用自己的下巴画出米字，这样既可以帮助消耗脖子部位的多余脂肪，又可以改善和治疗颈椎病可以说一举多得，在做的时候要注意开始的时候动作不要过快，因为颈部脂肪多，会影响行动能力，动作太快有可能会导致脖子不适感或者可能会引起头晕。

减脖子部位赘肉方法二：颈部按摩

通过按摩也可以达到消耗颈部脂肪的作用，在每天晚上的时候自己或者让身边的人帮助做三十分钟的颈部按摩，按摩的时候，要记住先从中间向两侧推拿，然后在从下向上做推拿，这样可以有效燃烧脂肪同时还能预防瘦下来之后出现的皮肤松弛下垂，对养护皮肤和减肥颈部都有好处。

减脖子部位赘肉方法三：控制饮食

不论减哪里的脂肪都要从饮食上进行控制，因为只有在饮食上少摄入脂肪，消耗脂肪才会有瘦下来的效果，如果说运动和按摩消耗了脂肪然后从饮食上又将这些脂肪补充回来，那么用什么方法来减脂肪都是徒劳无功的，所以想要减掉脂肪就要多吃水果蔬菜少吃肉食。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底怎么减脖子上的赘肉，希望所有需要减颈部脂肪的人都能找到自己喜欢的方法，在平时不要让自己的脖子长时间处于一个姿势和角度，否则脂肪会更加容易堆积，平时多做运动不要脂肪在自己身体中堆积，脖子部位也就不会有过多赘肉了。

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