怎么利用生理期减肥 生理期怎么减肥才有效

每个爱美的女性对自己的身材管理都是非常严格的，她们会非常重视日常减肥工作，甚至在生理期的时候也会想着减肥瘦身。其实女性的生理期的确是一个不错的减肥机会，但是此时身体状态非常特殊，一定要采用正确的方法来减肥瘦身。那怎么利用生理期减肥？生理期怎么减肥才有效？下面我们一起来详细了解一下！

怎么利用生理期减肥？

（1）月经期间减肥不能节食

对于减肥来说，少吃、节食一直都是最为普遍的手段，但是在女性生理期这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，因为本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的身体更加虚弱，最终引发不良风险损害，因此此时一定要注意摄入足够的营养。

（2）适度的运动锻炼

怎么利用生理期减肥？对于身体素质良好的女性朋友，在月经期最后的2天，每天都能够抽出15~20分钟进行一些温和的运动锻炼，例如慢走、经期瑜伽等，一方面适度的运动锻炼可以促进经血的彻底排除，另外一方面也可以加快机体新陈代谢，这样对减肥瘦身效果是非常好的。

（3）多吃些温性水果

在月经期的时候女性可以多吃一些新鲜的水果，比如西柚、苹果和番石榴这些水果都非常的不错，不仅不会刺激到身体而且也含有大量的纤维素，这些纤维素可以将体内的毒素和废物给排出体外去，让我们越吃越瘦，而且越吃皮肤越好，但是在经期不能吃一些寒凉的水果，容易引起痛经等不适感来。怎么利用生理期减肥？看来经期适度吃些温性水果也是很不错的。

以上就是关于怎么利用生理期减肥的相关内容介绍，其实生理期减肥的方法还有很多，但是女性朋友一定要注意，这个阶段内自己的身体非常虚弱，因此一定不能盲目地把减肥瘦身当作是唯一的目的，必须要注意合理应对。

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