如何利用生理期减肥 生理期减肥该怎么进行

　　其实对于绝大部分的女性朋友来说，她们最关心的就是自己的体重管理问题，她们也熟知自己减肥的黄金时期是什么阶段，并且会牢牢把握认真努力，去让自己瘦身成功。其实减肥也非常讲究时机，一般来说女性减肥的黄金时期是生理期间。那如何利用生理期减肥?生理期减肥该怎么进行?下面我们一起来详细了解一下!

　　如何利用生理期减肥?

　　说到如何利用生理期减肥这个问题，其实这里指的生理期并不仅仅是指月经来潮那七天，而是包括生理期之后的整个阶段。下面我们将生理期减肥划分为几个阶段，不同的阶段会有不同的应对方法：

　　(1)生理期第1~7天

　　此时对于女性朋友来说就是放松休息的时间，因为此时不需要节食控制，也不建议剧烈运动，建议多加放松心情，做一些柔软的伸展动作，又或者是拿热水来泡泡脚，用热水袋敷敷小腹就可以了，不需要强求自己辛苦去运动。

　　(2)生理期第8~14天

　　对于如何利用生理期减肥这个问题，此时正是减肥的黄金时期，如果好好把握这一个阶段，注意控制饮食，并且积极地运动锻炼，可以让自己瘦身的速度加倍。在这个阶段除了要注意尽量控制热量的摄入以外，还需要多做一些有氧运动，尤其是像跑步、爬楼梯、游泳等运动都可以在自己可承受的范围内叠加进行。

　　(3)生理期第15~21天

　　此时身体代谢已经逐渐恢复到平稳的阶段，这个时候属于瘦身的平台期，但是还是要一如既往地坚持做好饮食控制以及运动锻炼，只有这样才能够让自己瘦身更加成功。

　　以上就是关于如何利用生理期减肥的相关内容介绍，减肥显然不是一件容易的事情，但是想要收获苗条好身材，持之以恒的付出还是非常重要的。

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