腹部两侧的肉怎么减

由于现代人的生活模式和饮食结构的影响，导致很多人都成了易胖体质，易胖体质的人发胖多数都是先从肚子开始的，尤其是经常处于坐姿的人，肚子两侧的赘肉会非常的多，看起来影响身材的美感，有些人想把自己肚子两侧的肉减掉，但是不知道腹部两侧的肉怎么减？

减掉腹部两侧赘肉方法一：做平板支撑

平板支撑是一项消耗脂肪非常多的运动，这项运动在做的时候需要将腹部收紧，否则身体会晃动，这样就达不到平板的效果了，所以每天坚持做三十分钟左右的平板支撑就能将腹部两侧的脂肪逐渐消耗燃烧掉，如果自己对运动的适应能力逐渐有所加强，也可以适当的加长一下时间，这样燃烧的脂肪量也会更多。

减掉腹部两侧赘肉方法二：腹部吸脂

做腹部吸脂手术也可以将肚子两侧的脂肪吸出来，做吸脂手术可以将身体任何部位的皮下脂肪吸出，吸脂做完之后只要做好皮肤护理，就能很快恢复健康，在恢复期间不能做剧烈的运动也不能吃刺激性的食物尤其不能让创面的皮肤沾水，瘦下来之后要每天坚持锻炼，这样可以将减肥后的效果很好的维持住。

减掉腹部两侧赘肉方法三：喝肠清茶

经常和对肠道具有清理作用的茶饮也是一种减少腹部脂肪的方法，可以喝冬瓜荷叶茶也可以喝蜂蜜柠檬茶，或者鲜榨的果蔬汁都是可以的，因为这些饮品都能起到剥离肠道脂肪，影响新的脂肪被小肠分解吸收的作用。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底腹部两侧的肉怎么减？希望所有需要减掉腹部两侧赘肉的朋友都能找到适合自己的方法，在减肥期间除了要做运动选择合适的方法之外，饮食上一定要做到低脂低卡低糖低盐，这样才能真正达到减肥的目的。

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