学游泳可以减肥吗？

进入夏季之后，很多人都会选择游泳这项运动，因为游泳不仅可以解暑降温，还可以在海边泳池展示自己的性感身材。但对于那些不会游泳但很胖的小伙伴们来说，通过学游泳可以减肥吗？

肥胖的原因除了饮食原因之外，还有一种就是缺乏运动。但到了夏天之后，很多运动会让人非常痛苦，天气太热即使不动都会容易中暑，所以想减肥就会想到通过游泳来实现，下面我们就来介绍一下学游泳可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1学游泳可以减肥吗？

首先我们要知道，游泳是非常好的有氧运动，每游泳半小时，可以消耗五百大卡，这相当于在陆地上慢跑一小时所消耗的卡路里，而且游泳不会感到热，在水中的作用下，身体的各关节会受到压力作用，达到非常有效的锻炼目的。

2哪些人适合学游泳？

有些重度肥胖的朋友会难以通过慢跑来减肥，因为慢跑时关节需要承担身体三倍甚至更多的重量，所以这类朋友可以选择通过游泳来减肥，在水的保护下，关节不会受伤，水中的浮力会与身体产生对抗，从而使脂肪得到最大化的消耗，特别适合重度肥胖的朋友。如果不会游泳，可以选择可以踩到池底的地方，踮起脚尖，用手掌控制方向，慢慢向前运动。其效果也是一样的。当然，在你逐渐适应了水的作用后，也会更快学会游泳。

3泳姿的选择：

游泳也有很多泳姿。比如基础的蛙泳、潜泳、进阶的自由泳、仰泳，还有高阶的蝶泳，无论哪种泳姿，都是非常好的减肥运动。但对于初学游泳的人来说，从基础开始学习水性，了解水的浮力，是非常重要的。我们可以先从蛙泳开始，学会闭气、换气、划水、蹬腿等一系列基础动作，随后再开始更加深入的学习，这样循序渐进的方式才会让你爱上游泳。

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