喝西瓜汁能减肥吗 能减肥的果汁有哪些

炎炎夏日如果能喝上一杯冰镇果汁想必是非常完美的一件事情，其中西瓜汁是很受欢迎的一种时尚饮品，感觉口干舌燥的时候马上喝一杯西瓜汁，简直就是人生一大美事了。但是对于正在积极减肥瘦身的人来说，就不敢随便乱喝了。那喝西瓜汁能减肥吗？能减肥的果汁有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

喝西瓜汁能减肥吗？

对于喝西瓜汁能减肥吗这个问题，答案是不能。首先西瓜当中含有的热量很高，尤其是西瓜当中含有的大量糖分会使人发胖，如果不注意控制的话是非常影响减肥效果的。与此同时西瓜汁属于寒凉性的食物，食用后会使脾胃功能减弱，胃肠的消化吸收功能也会随之下降，最终的后果是使大量的热量囤积在体内，形成脂肪导致发胖，因此减肥期间不能喝西瓜汁，西瓜汁更加没有减肥的效果。

那能减肥的果汁有哪些？

（1）香蕉汁

将香蕉剥皮后切成小块，然后往里面加入清水一起打成香蕉汁，对减肥瘦身是非常有帮助的。首先香蕉含丰富的食物纤维、维生素、矿物质、能够很好的调整肠胃功能，具有显著的润肠通便的作用功效，因此在减肥期间可以喝点香蕉汁，又或者是制作成香蕉奶昔都是非常不错的。

（2）番茄汁

番茄含有的番茄红素和食物纤维能够降低热量摄取，促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，帮助消化，能有效排除体内垃圾，非常适合在减肥期间食用。

（3）苹果汁

苹果汁也是非常适合减肥瘦身的一种果汁，能够加速身体向外排毒，降低热量吸收，食用后有饱腹感，有效减少进食量，有利于减肥。

以上就是关于喝西瓜汁能减肥吗的相关内容介绍，很显然西瓜汁当中含有的糖分太高，并没有任何的减肥瘦身的作用功效，大家一定要合理安排好减肥期间的食谱，千万不要因为盲目大意而导致摄入热量超标，最终影响了减肥的进度就得不偿失了。

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