减肥可以喝西瓜汁吗？

夏天是吃西瓜的好时节，冰凉爽口的西瓜是大多数朋友都喜欢的水果之一，但对于减肥的朋友来说，西瓜的甜度很高，会担心吃西瓜会影响身材。那么，减肥可以喝西瓜汁吗？

很多水份充足的水果都可以做成果汁来喝，果汁喝起来非常方便，适合上班族来食用，对于减肥期间的白领，夏天为了保持好身材，也经常会以果汁来当作代餐。但减肥可以喝西瓜汁吗，很多人不清楚。下面我们就来介绍一下减肥可以喝西瓜汁吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥可以喝西瓜汁吗？

由于西瓜中含有人体所需的各种维生素及蛋白质，不含胆固醇和脂肪，以西瓜来代替饭能够减肥，但一定要注意食用的次数，切不可每天如果，平时还需要注意营养的均衡调理。西瓜糖份高，但为单糖，是不会变胖的，减肥期间可以喝。

2补充水份：

西瓜可以清热解暑，因为西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可以弥补人体的水分，防止因夏季太热而中暑，利小便，因此多吃西瓜可以排出体内多余的热量而达到清热解暑之效。

3西瓜可以提高新陈代谢，促进细胞活力，所以经常吃西瓜可以达到美容及延缓衰老的作用，适合女性朋友，用西瓜皮轻擦按摩脸部可以缓解紧张的皮肤细胞，达到滋养效果。

4帮助蛋白质的吸收，西瓜汁中含有蛋白酶，可以把不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，从而来帮助人体对蛋白质的吸收。

5预防疾病，西瓜可以说是全身都是宝，除了果肉清爽之外，西瓜皮也是可以食用的，如果将西瓜皮洗净做成汤，也是一道美味的菜肴。因为其中所含的营养物质可以减少胆固醇堆积，软化及扩张血管，从而提高人体抗病能力，预防心血管系统疾病的发生。

综上所述，西瓜是夏天必备，如果想皮肤细腻又怕胖的朋友，可以经常吃西瓜哦！

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