对于易胖体质怎么减肥

在日常生活中为什么有的人胖有的人瘦，是否肥胖难道真的只与饮食习惯有关系吗？并不是！身体肥胖与多种因素有关系，其中与体质有直接关系。如果根据体质分别，那可分为易胖体质、易瘦体质两种，相比之下易瘦体质的人至少不用犯愁要怎么减肥，而易胖体质的人就是我们常说的喝凉水也会长肉的那种人， 对于易胖体质怎么减肥？

对于易胖体质怎么减肥

易胖体质的有其实有一个共同的特点就是身体的代谢能力比较慢，这就像是魔咒，基础代谢率下降就意味着体质属于易胖，想减肥会非常困难，最好的解决办法就是先调整代谢能力。如何提高代谢力，从饮食、运动、作息时间、个人情绪、其它生活习惯方面做起，就是我们每天所有的活动都要只做对提高代谢力有益的事情。

身体肥胖就说明体内的脂肪含量比较高，脂肪含量由什么而来，多吃少动的习惯而来，饮食和运动是我们人体热量的两大关，但这两大关加起来也抵不过基础代谢力，基础代谢力占热量消耗的60%左右，所以对减肥就起到了关键作用，这也是为什么想减肥，想改善易胖体质，就是要通过良好生活习惯提高代谢能力。

对于易胖体质怎么减肥这个问题，通过上述内容相信大家已经总结出来，就是要做到饮食控制，改善以往暴饮暴食不良饮食习惯，每天饮食结构以清淡为主，全天摄入的食物总热量不能高于身体所消耗的热量。为了避免热量转化为脂肪滞留在体内，必须参与运动，通过运动能提高身体血液循环，提高代谢率，久而久之就对改善易胖体质有直接作用。同时参与运动锻炼能增加肌肉量，肌肉量增加消耗热量的能力也会增加，要知道每消耗1公斤脂肪需要消耗10倍热量，这个代谢率是极理想的。

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