怎么算一个人的标准体重

人的体重是有标准数据的，它受个人身高与肥胖影响，标准体重也是判断身体健康的重要标志，若体重指数太高或太低都不利于健康，身材比例也不均匀，所以要根据个人的身高判断是否属于标准体重，那么怎么算一个人的标准体重？

怎么算一个人的标准体重

标准体重是通过身体重量/身高米数的平方值，这是国际常用衡量人体肥胖的一种方法，也是分析一个人体重对不同身高所给健康带来的影响有多少，标准体重算是比较中立且可靠的数据指标。

计算一个人标准体重的通用公式男女有别：男士：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）；女士：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。如果得出的数据超过了标准体重10%，就已经列为偏胖的范畴，相反，低于就是偏瘦，若超过20%以上则是肥胖，低于20%则为消瘦。

其实一个人的标准体重还受年龄限制，年龄增长的人群，用实际身高直接减去105就已经是理想的体重了，体重指数则是需要利用体重/身高平方，大概正常是在18.5-23.9公斤/平方米，维持在这个范围内就属于理想体重。这也是判断个人是否属于肥胖或是消瘦的最好依据。

如果想要维持理想体重，日常饮食必须要做到清淡，而且还要多参与运动，对健康对维持身材都有重要意义。不要过于追求瘦的效果，过效不仅影响健康，整个体态也不好看，没有任何健美感。

关于怎么算一个人的标准体重，上述内容中已将两个常用公式列出，这是国际标准计算方式，世界卫生组织也有其它的计算方式：男士：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，女士：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，结论数据大概是正负的10%，就属于正常体重。另外在计算标准体重时要考虑年龄，儿童、成人、老年人的标准依据是不同的，尤其是儿童身体正在发育时期，发育快慢也会干扰到标准体重的数据，只要定期做好全身体检保证健康即可。

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