减肥期间如何喝水呢？

我们人体的正常运转离不开水，正确的喝水是健康的基础。而减肥期间更是离不开充足的水，如果减肥期间水份供应不足，很可能会导致减肥失败。那么，减肥期间如何喝水呢？

水是提高我们新陈代谢的必要元素，也是帮助我们身体排毒的物质，正常的人体如果三天不吃饭不会影响生命，但如果三天不喝水，就很危险了。减肥期间的人，喝水更是非常重要的一件事，它可以直接影响到我们的减肥效果。下面我们就来介绍一下减肥期间如何喝水，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下，

1早起一杯水：

每天早晨起床之后，喝一杯500毫升的水可以起到唤醒身体的目的，还可以使一整晚的身体在早起的一杯水后补足水份，对于女性朋友来说，如果在早起后空腹喝一杯蜂蜜水可以达到美容养颜的作用。而对于减肥期间来说，更可以起到通肠润便的效果，当你肠胃通畅了，排毒代谢更快，也会瘦得更快。

2上午一杯水：

在办公室面对显示器的朋友都会在上午时分出现脸部出油的问题，所以在上午应该喝一杯水，及时的为身体补足水分，皮肤也会更好、更健康。减肥的朋友可以在此时喝一杯绿茶或纯黑咖啡，有帮助减肥的效果。

3午饭前一杯水：

饭前喝水可以让你吃得更少也更健康，特别是减肥期间的朋友，这尤其重要。如果你喝了一杯水再吃饭，你会发现吃到以往的七分饭量就饱了，很大程度上减少了热量的摄入。

4午饭后一杯水：

午饭后一小时喝一杯温水或普洱茶有助于帮助消化，特别是中午如果吃了太多油腻食物时，午饭后的一杯水就显得特别有必要了。这样可以避免机体因为食物而吸收多余热量，影响减肥效果。

喝水讲究还有很多，但以上这四个时间喝水，不仅减肥期间最好循序，在平时任何时期，以上的喝水方法都是健康可行的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。