减脂餐做法有哪些

对减肥的人群而言，减肥过程中难度最大的环节就是吃的问题了，因为要保证身体健康，就不能吃太没有营养的食物，可是有营养的食物有很多都是热量高的，这样一来做饭就成了一件非常困扰人的事情，有些朋友想快点减肥，可是不知道减脂餐都有哪些做法，那么今天就来给大家分享几个不错的减脂餐做法。

减脂餐做法之一：鸡蛋蔬菜营养减脂餐

鸡蛋是一种含蛋白质和铁还有钙都非常高的食物，吃了可以增加饱腹感但是只要不吃过量就不会产生过多脂肪，蔬菜的减脂功效都是非常好的，可以选择黄瓜或者用水煮过的西蓝花，将一个鸡蛋煮熟后剥开然后用刀切成几瓣，放在容器里，再将黄瓜或者西蓝花还有胡萝卜丝和鸡蛋放在一起，然后放入自己喜欢的调料搅拌，这样的食物既可以减脂口感也不错还非常的有营养。

减脂餐做法之二：羊肉冬瓜汤

减肥也不是完全不可以吃肉的，减肥期间可以吃鸡胸肉或者牛羊肉的瘦肉，羊肉的营养成分很全，不过羊肉也是偏热性的食物，要中和羊肉的热性可以将羊肉切成薄片，然后再将冬瓜也切成薄片或者细丝，放在一起汆汤，因为冬瓜具有抑制脂肪吸收并且促进脂肪代谢的作用，同时冬瓜还能润肠通便，对便秘型肥胖有很好的改善作用。

减脂餐做法之三：水煮鸡胸拌菜

鸡胸肉是名副其实的低热量食物之一，将鸡胸肉用水煮熟，然后切成片或者丝，放入自己喜欢的青菜和调味料，也可以少放入一些粉丝或者蕨根粉，这样的拌菜即有溶解脂肪的作用，还不会让人长脂肪。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减脂餐做法有哪些，希望所有需要减肥的朋友都能根据自己的口味做出即营养有减脂的食物，而已希望所有需要减肥的朋友都能管住自己的最迈开自己的腿，让减肥快些成功。

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