吃什么排油减脂肪

减肥，确实不是一件特别容易的事情，很多人做任何事情可能都会成功，唯独在减肥的时候会遇到难题。减肥的难度在于是否能长期坚持个人减肥计划，一般坚持7-10天以后发现没有任何效果就会中途放弃，正是因为放弃才会导致减肥的成果，并不是很理想。其实，要说减肥难也不难，毕竟有那么多人，通过饮食或运动，使身材变得越来越好，总的来说减肥就是离不了饮食，多吃低热量，低脂肪，甚至可以加快身体代谢能力的食物，就可以成功减肥，那么吃什么排油减脂肪？

随着人们生活水平不断提高，饮食越来越丰富，基本上已经不像过去有吃不饱的时候，现如今不仅吃得饱，还会出现营养过剩，暴饮暴食吃得太多的情况才会是身材越来越胖。所以在减肥计划中，第1步就是要管理好每天饮食结构，知道吃什么会影响减肥效果，同时也要知道吃什么可以排油解脂。

吃什么排油减脂肪

1、山药这种食物相信大多数人都有吃过，尤其是秋冬天山药正式上市的季节，多吃山药能促进消化，不仅能减肥，而且还有辅助丰胸。在清洗山药的时候会发现山药表面有一层黏液蛋白，这种成分可预防心血管内有脂肪囤积，从而有预防和治疗肥胖的作用。

2、木瓜中含有木瓜酵素，这种成分可以分解蛋白质，糖类和脂肪。食用木瓜后还能促进消化和吸收，对辅助保健、减肥都有作用。

3、银耳和黑木耳，都是一种非常进补的食物，而且二者中的脂肪含量及热量是非常低的。另外银耳和黑木耳中含有大量膳食纤维，可以加快肠道蠕动，并减少脂肪产生，对减肥对美容护肤都有作用。

4、山楂绝对是减肥佳品，山楂中含有粗纤维，高达20%，能促进肠道蠕动，另外山楂中含有的胃蛋白酶活性，能促进脂肪分解，加快食物消化，又避免食物，囤积的作用。

5、酸梅汤是夏天人们喜欢喝的一种饮品，不仅可享受酸爽的美味，同时酸梅汤有解油腻的作用。酸梅汤的原材料是山楂，乌梅，吃过饭后来一杯酸梅汤，能加速食物代谢，同时还可以预防脂肪堆积。

关于吃什么排油减脂肪，上述内容中推荐了5种我们日常生活中比较常见的食物和饮品，想要减肥就是要管好所有入口的食物，保证所有食物不会影响到减肥效率。基本上只要以清淡类食物为主，少吃精加工类的食物，那么对减肥的帮助是最大的，控制好所有食物摄入量，千万不要以为有助于减肥就吃的太多，这样很容易将胃部撑大，反而对减肥不利。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。