睡觉前吃苹果会减肥吗

减肥这件事情相信大多数人都不陌生，不论男女，不论老少，都希望自己的身材足够完美，什么是完美的身材，就是从外观看上去没有一丝赘肉。不过现如今人们的饮食标准已对升了级别，几乎每家餐桌上每一餐都有肉类食物出现，偶尔涮个火锅，吃顿牛排已经非常普遍，再加上每天零食不断，这样的饮食状态很容易导致体内有多余的脂肪囤积，导致肥胖。所以减肥的人群越来越壮大，如果想减肥， 睡觉前吃苹果会减肥吗？

苹果算是我们日常生活中比较常见的水果之一，无论什么季节在各个超市都能看到它的影子。苹果算是低热量水果，而且含有的营养成分也极容易被身体吸收，经常吃苹果能预防便秘，对保养皮肤也有辅助作用。人的皮肤如果缺乏某些成分会变得干燥暗黄，苹果则有预防作用。当然也不能忽略了苹果辅助减肥的功效，它味甘微酸，对脾胃肺经有食疗功效，不是有句话叫：每天一苹果，疾病远离我，就很趣味性的根据了苹果的作用。至于 睡觉前吃苹果会减肥吗？

一般不太建议晚上睡前吃任何东西，因为晚上肠胃消化功能有限，如果吃苹果会增加肠胃负担，而且还会损伤胃粘膜，会逐步危害到睡眠质量。苹果中的营养成分除了纤维素与维生素，还含有糖分，睡前食用糖分并不能被身体代谢掉，会滞留在体内堆积，转化为脂肪，不仅没有减肥作用，反而容易长胖。

苹果本身对减肥有辅助作用，至少在减肥期间吃苹果并不会有副作用，但要把握好食用时间。一般建议在白天吃，比如早餐后来个苹果，或是午餐前来个苹果，一方面促进消化，另一方面则是为了增加饱腹感，但晚上吃反而会增加肠胃负担，所以不管 睡觉前吃苹果会不会减肥，至少对健康是有些不利的。

关于睡觉前吃苹果会减肥吗？通过上述内容介绍相信大多数正在减肥的人已经有所了解，减肥需要谨慎，方式方法要讲究，即使有些东西适合减肥也要分阶段，在对的时间做对的事情，对减肥才有作用。

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