辟谷减肥有效吗

越来越多的人开始关注身材，对身材要求越来越高，为了维持不断在减肥。减肥的方式有很多，选择健康且安全的方法莫过于是最重要的事情！有部分人尝试辟谷，辟谷减肥有效吗？

辟谷减肥有效吗

辟谷减肥法在近几年很受欢迎，可以减肥，也有保健养生的作用。辟谷基本就是不吃任何东西，处于短时间内绝食的状态，大多数人无法做到坚持，因为要饿肚子，这个辛苦的过程需要足够耐力、毅力～

如果在辟谷期间不吃饭，光喝水，没有热量提供，身体所消耗的热量从哪来？当然是体内本身存储的热量，其中包括脂肪，脂肪被消耗掉了，自然就减肥成功了！

辟谷减肥法，适合隔天进行，在吃饭的那一天饮食以清淡为主，不要吃太油腻，否则会影响减肥效果。值得肯给你的是，辟谷这种方法在短暂时间内确实有效，会有体重下降的情况，不过若没做好长期准备不要轻易尝试，一旦饮食没有做好配合，一下子恢复正常饮食后，反弹也计较快。其实任何减肥方法都有必要做到长期坚持，若只是三分钟新鲜，还不如不开始！

为了预防肥胖保持身材，建议每个月进行两次辟谷，或者一周选择不连续两天开启辟谷计划，目的是利用辟谷阶段清空肠道垃圾，对健康对减肥都有用！体内毒素太多同样会造成肥胖，在减肥时绝对不能单纯只关注体重体脂下降情况，还要多关注排毒是否顺利规律，只有做到日日排，对减肥也有促进作用！

关于辟谷减肥有效吗？只要坚持就一定有效！其实减肥就是做到管住嘴迈开腿，一日三餐一定要吃，尤其是早餐很重要，不过每一餐要控制摄入量，避免热量过高！再配配合运动，提高身体消化能力，减少热量囤积！减肥是非常一个人的意志，需要耐得住饥饿，从暴饮暴食的饮食习惯突然控制摄入量，多少会有饥饿感，只要坚持过去就离减肥成功不远了！

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