七天辟谷减肥的正确方法是什么 辟谷减肥有哪些注意事项

其实不同的人在运用减肥方法上都是不同的，其中有的人通过饮食调节减肥，也有的人通过积极的运动锻炼来减肥瘦身，除此之外当下还有一种非常受热捧的方法就是辟谷减肥，不少人也从中获得了显著的减肥瘦身效果。那七天辟谷减肥的正确方法是什么？辟谷减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

七天辟谷减肥的正确方法是什么？

其实辟谷减肥的方法和节食相似，如果真的想通过这种方法减肥，那就要根据自己的实际状态来制定计划，时间的长短也可以自己选择，3-7天都是可以的。刚刚开始尽量选择一个较短的时间，让身体慢慢适应，其中经期、患病期间是不适合辟谷的。

（1）前三天

七天辟谷减肥的正确方法是什么？一般来说前三天是不能吃东西的，但是可以喝水，因为多喝水可以促进新陈代谢，同时也可以让自己产生饱腹感。

（2）后四到七天

进入七天辟谷期的后四天，可以喝点蔬菜汤、吃点新鲜的蔬菜和水果，也可以喝一些花茶等，但是要避免摄入面包、米饭、肉食等，以免导致辟谷失败。

那辟谷减肥有哪些注意事项？

首先辟谷减肥需要专业机构指导，如果私自操作，容易出现不良反应，最好是找由国家有关部门的认可的辟谷养生指导师指导。

与此同时，辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然特殊的情况随机而变。

以上就是关于七天辟谷减肥的正确方法是什么的相关内容介绍，其实关于科学减肥的方法还有很多，我们想要更健康科学地减肥瘦身，就必须要多下功夫，帮助自己顺利瘦身成功。千万不要做什么都是吊儿郎当的样子，这样只会影响健康的同时，也有可能会影响减肥的成效。

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