辟谷可以减肥吗 辟谷减肥有哪些注意事项

当今社会越来越多的人开始陷入肥胖的困扰当中，尤其是要注意的是长期的肥胖问题影响的远不止是自己的身材，同时也有可能会对我们的健康造成一系列不良风险损害，为此越来越多的人开始加入减肥这个大队伍当中去。那辟谷可以减肥吗？辟谷减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

辟谷可以减肥吗？

辟谷一词来自于道家的养生学说，是古时候人们的一种养生方式，从字面上看，辟谷就是不吃五谷。在古代的说法中，认为五谷杂粮会在肠道中积结成粪便，产生污秽之气，对于修道不利。当然，随着时代更替，人们也开始将辟谷从“修仙”延伸到养生中，认为辟谷有延年益寿的作用。

而对于辟谷可以减肥吗这个问题，实际上辟谷主要倡导 的是少吃、不吃主食，但是会摄入其他辅食等来维持身体机能。从营养的角度来说，人减少了食物营养的摄入，为满足活动需求，人体开始消耗脂肪来提供能量，这样一来确实是可以减轻体重的。但是辟谷减肥并不能盲目乱来，否则很容易会影响到身体健康。

那辟谷减肥有哪些注意事项？

（1）辟谷减肥需要专业机构指导，如果私自操作，容易出现不良反应。对于需要辟谷减肥的人来说，一定要注意在专业人士的指导下进行辟谷减肥，切不可盲目乱效仿网上的做法。

（2）辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然特殊的情况随机而变。

（3）恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。

以上就是关于辟谷可以减肥吗的相关内容介绍，很显然辟谷这样的方式的确可以控制热量的摄入，对减肥瘦身是有一定的帮助的，但是辟谷减肥需要注意的事项也有很大，大家务必要谨慎进行。

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