营养减肥代餐粉有用吗

利用代餐粉减肥这件事情似乎已经成了一种流行，有很多人利用代餐粉充饥，满足身体所需要的营养需求，控制食物热量，达到减肥效果。所谓营养减肥代餐粉就是告诉消费者它的营养含量是可以满足身体所需的，能在不影响机体健康前提条件下辅助减肥。

难道营养减肥代餐粉真的这么好吗？其实它是一种饥饿减肥法，可以想象一下，每天什么也不吃，只饮用营养减肥代餐粉，就像是喝了一杯加了调料的水，每天都一样的营养结构会多单调，就算它有用，也没有几个人能长期坚持。先不说它的营养成分是不是自己需要的，就光每天只吃一样营养减肥代餐粉这件事情也是很难坚持的。

即使营养减肥代餐粉的营养成分比较高，能控制热量，可是难免也会因为单调，导致某一样营养出现缺乏的现象，在一定程度上它确实有辅助减肥的作用，但它也是有缺点的，就是过于单调。

总之营养减肥代餐粉有好处也有坏处。比较容易理解的好处就是它能强化减肥时易缺乏的各种营养物质，通过补充营养减肥代餐粉在补充营养同时，还能让人有饱腹感。

营养减肥代餐粉有缺点就是太过单调，即使有不同口味，但每天只吃代餐粉难免觉得生活毫无意义，每天辛苦工作就是为了让生活变得更精彩，而丰富的饮食是精彩生活的重要组成部分，当然并不是支持暴饮暴食，至少要拥有想吃什么吃什么的生活状态，在控制饮食的前提条件下。

只能说营养减肥代餐粉并不是不利于减肥，也不会影响健康，相比之下只是一种较为枯燥的减肥方式。不用营养减肥代餐粉减肥，只要在日常饮食方面合理搭配，多锻炼身体，减肥效果依然很好。饮食控制好再配合运动，使身材变得更紧致，线条更完美。饮食减肥法与运动减肥法结合被公认最健康有效的减肥手段，而且基本没有任何副作用。

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