减肥能吃香蕉么 适合减肥吃的水果还有哪些

香蕉是日常生活中非常寻常的一款水果，吃起来软糯香甜的，因此在日常生活中备受男女老少的欢迎。而对于减肥一族来说，他们在饮食摄入方面最看重的就是热量的计算和控制，因此即便是在吃水果上，也不敢丝毫有疏忽大意。那减肥能吃香蕉么？适合减肥吃的水果还有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

减肥能吃香蕉么？

对于减肥能吃香蕉么这个问题，答案是肯定的，减肥期间也是可以吃香蕉的。首先香蕉当中含有丰富的膳食纤维，减肥期间吃香蕉是可以起到润肠通便的作用功效，能够促进粪便的排出，对减肥瘦身大有帮助；除此之外香蕉还含有丰富的果胶，这些也是非常有利于减肥瘦身的，因此适量吃点香蕉无可厚非。

那除了能吃香蕉以外，适合减肥吃的水果还有哪些？

（1）葡萄柚

葡萄柚也是日常生活中很常见的一种水果，它吃起来酸酸甜甜的非常可口，其中含有的热量很低，却富含膳食纤维、果酸等营养，对减肥瘦身是非常有帮助的。如果减肥期间感觉到嘴馋，不妨可以吃点葡萄柚来减肥瘦身。

（2）苹果

苹果作为我们日常生活中家庭必备的水果之一，男女老少几乎都是非常喜欢吃苹果的，尤其是适合减肥一族吃。首先苹果富含膳食纤维，吃下去以后饱腹感很强，能够控制其他食物的摄入，另外苹果含有的热量也很低，是很适合减肥期间吃的一种水果。

（3）猕猴桃

猕猴桃也是非常适合减肥期间吃的一种水果，首先猕猴桃同样属于低热量食材，另外一方面猕猴桃富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动加快，对减肥瘦身是很有帮助的。

以上就是关于减肥能吃香蕉么的相关内容介绍，很显然减肥期间是可以吃香蕉的，只是要注意的是香蕉含有的热量也不低，因此不能贪嘴多吃，还是应该控制好量的问题，避免影响减肥的进度。

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