简单好做的减肥餐有哪些

现在很多人都懂得了减肥要建立在不影响身体健康的基础上，所以完全不吃饭减肥的人越来越少，大家都开始寻求既可以减肥又可以保证身体营养吸收的饮食方案，但是仍然有些朋友由于平时不擅长做饭，所以不知道自己减肥应该吃点什么比较好，这些朋友很想知道有没有简单好做的减肥餐？

简单好做的减肥餐之一：牛奶燕麦

牛奶冲泡燕麦比较适合减肥期间当做早餐食用，因为牛奶和燕麦都是非常有营养的，只是不含脂肪和过高的热量，先把适量的燕麦放入碗里，然后把脱脂无糖奶倒在奶锅里烧开，烧开后用于冲泡燕麦片，冲泡好之后放置三分钟左右使燕麦充分泡发，这样吃了之后即可以增加饱腹感有能减少热量摄入。

简单好做的减肥餐之二：果蔬沙拉

果蔬沙拉是一种比较适合在减肥期间中午搭配主食吃的一种食物，把自己喜欢的蔬菜食材切成小块，可以放西红柿、黄瓜或者彩椒以及草莓、苹果、猕猴桃和香蕉等食材，然后上面放一层沙拉酱，沙拉酱虽然口感和奶油比较相似但是热量却比奶油低很多，这样的食物做法非常简单，手残党也可以轻松完成。

简单好做的减肥餐之三：鸡蛋三明治

鸡蛋三明治是减肥期间早餐和晚餐都可以吃的食物，准备好两篇吐司面包，那后煎一个鸡蛋，把鸡蛋夹在两片吐司面包中间，上面在放上生菜或者黄瓜片和番茄薄片等蔬菜，然后放一点番茄酱或者沙拉酱就可以食用了，如果不想一次吃很多，也可以用刀切一下，看起来更有食欲。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底简单好做的减肥餐有哪些？希望所有需要减肥的朋友都能找到自己喜欢吃的并且容易做的减肥餐，减肥期间尽量不要吃肥腻的肉食，饮食要以蔬菜和水果以及谷物粗粮为主。

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