一天断食减肥法能减肥吗

对于减肥人群来说减肥期间比较困难的就是控制饮食了，这种看着好吃的不能吃的苦恼恐怕只有减肥期间的人们体会的最深刻，最近一段时间，甚至有人听说一天不吃饭也就是一日断食法可以起到减肥的效果，所以很想知道这样的减肥方法是不是真的有效，那么今天就来带大家了解一天断食减肥法能减肥吗？

一天断食是可以的，因为一天不吃饭的情况下，可以使长期为了消化肉食而非常疲劳的肠胃功能得到一定的休息，但是一天断食减肥法减肥效果并不会很好，减肥需要长期坚持控制饮食，一天不吃饭就能起到很好的减肥效果这种说法是不科学的，而正常人超过两天不吃饭身体也是受不了的，继续不吃饭就要发生营养不良或者低血糖，所以减肥者尽量不要选择这样的方式。

减肥最好的方法就是控制饮食，所谓控制并不是不吃饭，这一点一定要搞清楚，所谓的控制饮食，就是控制高热量饮食，不要吃过于油腻的肉食，也不要吃油炸食品，这些食物的脂肪含量都太高，含糖量过高和含淀粉过高的食物都会导致发胖，还有减肥期间不能喝碳酸饮料也不能喝啤酒。

想要减肥快点见效，一定要在平时多运动，运动可以消耗很多脂肪，如果是跑步或者跳绳等运动方法，可以采用快慢结合的方法，先做快速练习人，这样可以使脂肪的燃烧量迅速达到顶点，等身体疲劳后改换慢速，这样不用停下来休息，还可以继续燃烧脂肪。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底一天断食减肥法能不能减肥，希望所有想要减肥的人都能对这样的方式有一个正确的认知，也希望所有需要减肥的朋友都能采用对身体有好处的方法来减肥，断食次数过多时间过长，会导致肠胃功能失调。

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