产后多久能游泳

经历怀孕后，女性身材多多少少会发生变化，胎儿出生后很多产妇为了身体快速恢复，会努力进行运动，调整饮食。产妇减肥，身材恢复能选择的方法和普通人是不一样的，毕竟刚刚经历生产，身体非常虚弱，很多运动是不适合即刻去做，一般产妇身材恢复的黄金阶段是产后前6个月，其实严格的说应该是在产后第3~6个月，前两个月，最好不要参与过于激烈的运动项目。那么产后多久能游泳？

产后多久能游泳

游泳属于有氧运动在水里游泳，在水里游泳时依靠水力漂浮，再借助自身肢体的动作，完成游泳。不过对于刚刚进入哺乳期的女性，如果想尝试游泳减肥，最好从在三个月以后再开始，毕竟胎儿出生后主要以母乳喂养为主，如果太早游泳很可能会影响到母乳质量，很多时候我们也没办法保证游泳池水质的好坏，若水质差会影响到乳房健康，容易在乳房周边有细菌滋生，那么在喂宝宝食用母乳时很很可能宝宝会接触到这些细菌，毕竟宝宝刚刚出生，身体的抵抗力非常弱，一旦受细菌侵扰，就会威胁到发育与健康。

因此对于哺乳期的女性来说，注意自身保健和健康是非常重要的，尤其是刚刚步入哺乳期的年轻妈妈们更要小心，当然并不是说看到游泳池就避而远之，只是要在保证自身健康前提条件下，做到适量。首先要保证游泳池的水质是绝对干净的，而且每次下水游泳的时间不能过长，水温也不能过低。若是刚刚吃完饭，更不要立刻下水游泳，这样会影响内分泌从而影响到母乳分泌。

游泳本身是一件特别健康的事情，但是对于刚刚经历生产的女性而言，会存在副作用，比如入水后因为受到冷刺激，皮肤血管收缩导致母乳分离，本身就比较脆弱的产妇身体出现异常，尤其是在水里停留过久，体温会大幅度下降，出现寒战或起鸡皮疙瘩等问题。对于产后多久能游泳这个问题，不能给大家提供标准答案，产妇选择游泳并不是一项最佳的锻炼方式，最好选择其他的方法。

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