经期运动减肥效果好吗

减肥成了大众比较关注的话题，尤其是女性对自己身材的要求非常高，就算看上去已经不错，还是会极力减肥，努力让自己变得更好。任何事情想要成功，都需要付出辛苦，就像减肥，也要做到持久坚持，并不能三天打鱼两天晒网，这样的态度，只会收获失败。现需要日复一日的坚持，但是对于女性而言，每个月都会遇到特殊时期，也就是月经期，在经期很多减肥项目都不能做，所以多多少少会影响到减肥效果，那么就会让女性变得特别焦虑，所以会把自己一贯的减肥计划坚持到底，那经期运动减肥效果好吗？

经期运动减肥效果好吗

女性在月经期一般是不推荐进行运动的，当然运动的方式有很多，尽量避免过于激烈的运动，比如像跳绳、跳高、跑步、爬山等，这些运动在经期最好不适合尝试，否则会导致出血量增加，甚至会引起各种其他不适。选择一些舒缓性的运动，比如某些动作练习是可以的，比如像瑜伽或打太极，这些运动反而缓解经期不适有很好的作用。

有很多舒缓类的运动，即使在月经期也是可以练习的，除了能管理身材，预防肥胖之外，还能提高新陈代谢，促进脂肪分解，久而久之对减肥也是有作用的。其实无论什么时候，只要想减肥，一旦下定决心无伦遇到什么问题都能解决，就算是经期有特殊情况也不并不会影响减肥，只不过把以往减肥计划稍做调理即可，绝对不要把经期做为自己偷懒减肥的理由。

非经期期间可以参与跑步，跳绳，甚至撸铁等运动，当然月经来潮期间与激烈性的运动可以暂时说拜拜，选择其他舒缓型的运动，练习瑜伽舒展身体，或者练习普拉提等，都是塑造身材不错的方法。

关于经期运动减肥效果好吗？只能说只要参与运动效果都是有的，至少要比卧床休息效果更好。当然至于减肥的效果是怎样的，与其他生活习惯也有关系，如果在月经期间依然坚持运动，这种态度是很好的，但是在饮食方面却没有控制，那么减肥效果肯定会变差。由此可见，减肥效果取决于一个人全天的生活习惯是怎样的，包括饮食习惯和运动习惯都起到决定性的作用。

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