经期减肥效果好吗

经期减肥效果好吗？有很多的女性朋友提到过这个问题。众所周知，完美的曲线身材不仅可以为外表加外，而且还可以让大家变得更加有气质，除此之外，还有利于身体健康。而减肥要选择适合的时机，这样可以达到事半功倍的效果。有人说经期减肥效果会更好，这是真的吗？究竟，经期减肥效果好吗？

经期减肥效果好吗

据相关研究表明，月经期间减肥效果确实比较好，而且也有一定的科学依据可循。这是由于女性朋友在经期的几天里，其身体内的荷尔蒙是非常不稳定的，波动比较大，可以可以起到促进脂肪燃烧的目的。特别是在经期的最后2天和之后的7天，女性身体消耗脂肪的能力往往要比平时高出非常多，所以说，对于想减肥的女性朋友们来说，一定要抓住这个减肥黄金期。

那么，如果想在这段减肥黄金期里，达到理想的减肥效果呢？一定要注意选择科学健康的方法，比如可以通过做有氧运动来达到燃烧体内脂肪的目的。可以根据自己的身体状况每天做二十分钟的瑜伽，也可以每天进行15分钟的快走，这样就可以帮助大家消耗掉体内的很大一部分脂肪，而且也不会影响女性月经。

在这段减肥黄金期里，除了进行适当的运动外，当然还要注意饮食，需要提醒大家的是，在经期一定要杜绝节食减肥，但是要注意不可能暴饮暴食，可以多吃一些热量比较低的食物，这是由于如果在此时节食，会引起月经不调，从而对身体健康不利。

经期减肥效果好吗？综上所述，利于经期减肥是非常不错的做法，但是一定要注意方式方法，既不可以通过剧烈运动来减肥，也不可以通过节食来减肥。可通过适度的运动，以及合理的控制饮食，除此之外，还要保持充足的睡眠，这样就可以达到理想的减肥目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。