每天游泳多久才能减肥

现如今，人们越来越重视养生，俗话说，生命在于运动，它是让身体健康的一种常见方式，而游泳为现在很多人都比较青睐的一种运动方法，其实每天坚持游泳不仅可以让身体更健康，而且还可以达到减肥的目的，那么，每天游泳多久才能减肥呢？我们一起来了解下吧。

每天游泳多久才能减肥

游泳为一种全身性运动，也属于一种有氧运动，如果坚持每天游泳不仅能达到减肥的目的，除此之外，还可以让锻炼者保持挺拔的身姿，让大家轻松塑造S身形。这是由于在游泳的时候人的新陈代谢速度很快，据相关研究表明，三十分钟就能帮助人体消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在人体离开水以后还可以有效的保持一段时间，那么每天游泳多久才能减肥才能有效的塑造你的身形呢？专家介绍，如果想要减肥，那么每天游泳要坚持三十分钟以上才可以。

游泳可以帮助大家减肥，但是也有很多的注意事项，如果不多加注意可能会给身体健康带来伤害，首先，想游泳减肥的朋友们在准备下水之前，一定要做好准备活动，这样可以有效防止腿脚抽筋；其次是，对于患心脏病、高血压、肺结核等疾病肥胖者而言，不建议通过游泳的方式来达到减肥的目的；再就是大家一定要注意饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎；最后在水里一定要注意安全，不要和他人打闹，一旦出现溺水情况，需要保持冷静，大声呼救。

每天游泳多久才能减肥？游泳是一种非常不错的有氧运动，通常来说每天坚持三十分钟以上才可以有效的燃烧身体内的脂肪，但是在此一定要提醒大家，虽然说游泳减肥需要达到一定的运动量才可以，但是也不可以游泳太久，否则对身体不利。

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